Гайд по промптингу в ChatGPT 2026

ChatGPT - это AI-платформа от OpenAI, которой сейчас пользуются больше 400 миллионов человек в неделю. Она пишет тексты, кодит, анализирует данные, генерит картинки и видео, ходит в интернет, ведёт голосовые разговоры и выполняет действия на сайтах за тебя. Но вот чего большинство не понимает: ChatGPT хорош ровно настолько, насколько хороши твои инструкции.

Разница между бесполезным шаблонным ответом и точным, заточенным под тебя решением - это не модель. Это твой промпт. Размытый ввод даёт размытый вывод. Каждый раз. В этом гайде ты узнаешь, как это починить.

Золотое правило: размытый ввод = размытый вывод. Точный ввод = точный вывод. Если ChatGPT выдал плохой ответ, первым делом проверь, был ли твой промпт достаточно конкретным.

Модели ChatGPT: какую выбрать?

OpenAI крутит несколько моделей одновременно, каждая заточена под свой баланс скорости, ума и цены. Понимать, какую и когда использовать, - первый шаг к лучшим результатам.

GPT-5.5 Instant: модель по умолчанию

Запущена в мае 2026, GPT-5.5 Instant - это та модель, которую все получают по умолчанию. Она заменила GPT-5.3 Instant: на 52,5% меньше галлюцинаций на ответственных запросах, на 30% меньше воды и лучшая персонализация за счёт твоей памяти, прошлых чатов и подключённых аккаунтов. Используй её для 80% повседневных задач.

GPT-5.5 Thinking: модель для рассуждений

Флагманская reasoning-модель для платных пользователей. Она прогоняет сложную задачу пошагово перед ответом, поэтому намного лучше справляется с математикой, логикой, научным анализом и многоступенчатым кодом. Доступна на тарифах Plus, Pro и Business.

GPT-5.4 mini и GPT-5.3 Codex

GPT-5.4 mini - это меньшая и более быстрая reasoning-модель, доступная пользователям Free и Go через переключатель Thinking. GPT-5.3 Codex питает автономного кодинг-агента. Codex-Spark даёт обратную связь прямо в IDE в реальном времени. Старые модели (GPT-4o, o3, o4-mini) были выведены из обращения в феврале 2026.

Быстрый выбор модели

• GPT-5.5 Instant (все тарифы, по умолчанию): повседневные задачи, тексты, чат.
• GPT-5.5 Thinking (Plus, Pro, Business): сложная логика, математика, глубокий анализ.
• GPT-5.4 mini (переключатель Free, Go, Plus и выше): средняя глубина при большей скорости.
• GPT-5.3 Codex (Plus, Pro, Business): автономные кодинг-проекты.

Используй GPT-5.5 Instant для повседневных задач. Переключайся на GPT-5.5 Thinking, когда нужно пошаговое рассуждение. Используй Codex для автономного кодинга.

Тарифы: что подойдёт тебе

• Free ($0/мес): GPT-5.5 Instant (с лимитом) и GPT-5.4 mini через переключатель. 10 сообщений каждые 5 часов, базовая генерация картинок, GPT Store. Показывает рекламу.
• Go ($8/мес): безлимитный GPT-5.5 Instant плюс GPT-5.4 mini. Больше сообщений, проектов, задач, кастомных GPT. Показывает рекламу.
• Plus ($20/мес): добавляет GPT-5.5 Thinking. Без рекламы, Deep Research (10/мес), Sora, Codex, Agent Mode, Canvas, полный голос, 40 задач/мес.
• Pro $100/мес: добавляет GPT-5.5 Pro. Лимиты в 5 раз больше, чем у Plus, и безлимитный Deep Research.
• Pro $200/мес: лимиты в 20 раз больше, Sora 1080p (500/мес), дашборды личных финансов.
• Business ($25/пользователь): командное рабочее пространство, SAML SSO, SOC 2, 60+ коннекторов.

Лучший выбор: ChatGPT Plus за $20 в месяц. Он открывает 90% того, что тебе нужно: GPT-5.5 Thinking, Deep Research, Canvas, Codex, Agent Mode, голосовой режим и Sora. Переходи на Pro $100, если упрёшься в лимиты.

Полный набор возможностей ChatGPT

ChatGPT в 2026 - это намного больше, чем текстовый чат-бот. Вот всё, что он умеет:

• Память: запоминает предпочтения между разговорами. Теперь показывает, какой контекст (сохранённые воспоминания, прошлые чаты, Gmail) использовался для персонализации каждого ответа.
• Зрение: загружаешь любую картинку, и ChatGPT её анализирует. Достать текст, прочитать график, отладить интерфейс, получить фидбек по дизайну.
• Генерация картинок: нативное создание и редактирование изображений с точным рендерингом текста, инпейнтингом, переносом стиля и полными коммерческими правами.
• Кастомные GPT: собираешь специализированных AI-ассистентов с кастомными инструкциями, файлами знаний и API-действиями. Делишься через GPT Store.
• Deep Research: автономный исследовательский агент. Просматривает 20-50+ источников, сверяет факты, выдаёт отчёт со ссылками за 3-10 минут.
• Advanced Voice: разговоры в реальном времени с эмоциональной интонацией, почти нулевой задержкой, шарингом камеры и экрана, фоновым режимом.
• Sora Video: генерация видео из текста. Plus: 50/мес в 480p. Pro: 500/мес в 1080p. До 20 секунд на клип.
• Canvas: редактор бок о бок для текстов и кода. Предлагает правки, регулирует длину и уровень читабельности, запускает код прямо в окне.
• Agent Mode: ChatGPT открывает браузер, ходит по сайтам, жмёт кнопки, заполняет формы и выполняет задачи за тебя.
• Codex: облачный кодинг-агент. Пишет, тестирует и дебажит проекты из нескольких файлов. Appshots, режим Goal, Computer Use на Windows.
• Tasks: ставишь повторяющиеся автоматизации. Plus: 40/мес. Pro: безлимит. Подключается к Gmail, Slack, Notion, GitHub.
• Projects: организованные рабочие пространства с общим контекстом, файлами и кастомными инструкциями для всех разговоров.
• Sites (НОВОЕ): Codex создаёт интерактивные сайты и приложения с хостингом. Превращай идеи в дашборды, планировщики и лёгкие инструменты, которыми делишься по ссылке.
• Workspace Agents (НОВОЕ): агенты уровня команды, которые ведут целые рабочие процессы, следуют командным регламентам и могут быть расшарены на всю организацию.
• Личные финансы (Pro $200): подключаешь финансовые счета, видишь дашборды трат и задаёшь вопросы на основе своих данных.
• Транскрипция голоса (НОВОЕ): записывает встречи и голосовые заметки, расшифровывает их, делает резюме и превращает в список действий.
• Коннекторы: 60+ внешних приложений (Slack, Google Drive, SharePoint, GitHub, Salesforce) на тарифах Team и Enterprise.

Основы хорошего промптинга

Промпт - это не просто вопрос. Это набор инструкций, который говорит AI, кем быть, что делать, какой контекст учитывать и как выдать ответ.

Фреймворк PTCF: твоя отправная точка

Самый простой и эффективный фреймворк промптинга: Persona, Task, Context, Format (Персона, Задача, Контекст, Формат). Он даёт ChatGPT четыре вещи, которые нужны для сфокусированного, качественного вывода.

• P - Персона: «Ты старший финансовый аналитик с 15 годами опыта».
• T - Задача: «Составь контент-календарь для Instagram на 30 дней, 3 поста в неделю».
• C - Контекст: «Наша аудитория - люди, впервые покупающие жильё, 28-40 лет, в США».
• F - Формат: «Покажи в виде сравнительной таблицы с колонками Фича, Продукт A, Продукт B».

Персона полностью меняет качество ответа. Задача должна использовать явный глагол (напиши, проанализируй, сравни, создай, резюмируй, раскритикуй, сгенерируй). Контекст - там, где большинство промптов проваливается. Формат задаёт точную структуру вывода.

Анатомия идеального промпта

6 компонентов профессионального промпта

1. Роль: «Ты старший контент-стратег с 10 годами в B2B SaaS-маркетинге».
2. Контекст: «Я веду стартап в сфере project management, целюсь в менеджеров среднего звена».
3. Задача: «Напиши пост в блог на 500 слов с анонсом этой фичи».
4. Формат: «Короткие абзацы (максимум 3 предложения). Включи цепляющий заголовок».
5. Ограничения: «Тон: разговорный, но профессиональный. Без жаргона. Без списков».
6. Самопроверка: «Перед выдачей проверь: соответствует ли тону? Уложился ли в 500 слов?».

Самопроверка: секретное оружие

Добавить шаг самооценки - самая недооценённая техника промптинга. Когда ты говоришь ChatGPT проверить свой вывод перед выдачей, качество заметно растёт. Попробуй: «Перед выдачей проверь, что каждое утверждение подкреплено предоставленным мной контекстом». Или: «Отметь любые высказывания, которые являются предположениями, а не фактами».

Продвинутые фреймворки

Фреймворк RISEN

Role, Input, Steps, Expectation, Narrowing (Роль, Ввод, Шаги, Ожидание, Сужение). Лучший вариант для сложных многоступенчатых задач, где нужно провести ChatGPT через конкретный процесс. Компонент Шаги - ключевое дополнение к PTCF, а Сужение позволяет добавить творческие ограничения.

Пример RISEN:

• Роль: Ты советник для стартапов, специализируешься на go-to-market стратегии.
• Ввод: Мы запускаем B2B SaaS-инструмент. Цель: малый и средний бизнес, 10-50 сотрудников. Бюджет: $10K/месяц.
• Шаги: 1) Определи 3 идеальных сегмента клиентов. 2) Для каждого опиши боль и месседж. 3) Предложи 2 канала привлечения с оценкой CAC. 4) Составь план запуска на 90 дней.
• Ожидание: Стратегический GTM-документ, который я могу показать инвесторам.
• Сужение: Фокус только на органике и контент-каналах. Никакой платной рекламы.

Фреймворк CRISPE

Capacity/Role, Relevant Insight, Instruction/Statement, Style/Personality, Play/Experiment (Роль/Компетенция, Релевантный инсайт, Инструкция, Стиль/Характер, Эксперимент). Что делает CRISPE особенным - это компонент Характер (задаёшь точный тон) и компонент Эксперимент (поощряешь несколько вариантов). Лучший вариант для творческой работы, копирайтинга и брендинга, где тон и стиль критичны.

Промптинг по цепочке рассуждений (Chain-of-Thought)

Самая простая и при этом самая мощная продвинутая техника. Добавь «Давай рассуждать пошагово» к своему промпту, и ChatGPT включает режим рассуждений, разбивая задачу на промежуточные шаги. Резко снижает количество ошибок в математике, логике и сложном анализе.

Пример Chain-of-Thought:

У меня бизнес с выручкой $50K/месяц. Постоянные расходы $20K, переменные расходы - 30% от выручки, и я хочу нанять 2 новых сотрудников по $4K каждый.

Давай рассуждать пошагово: какая у меня месячная прибыль после новых наймов и при каком уровне выручки я выхожу в ноль, если найму третьего?

Мощные техники, о которых не знают 99% пользователей

Техника «Сначала задай мне вопросы»

Вместо того чтобы вываливать весь контекст сразу, добавь: «Прежде чем начать, задай мне любые вопросы, которые нужны, чтобы я дал тебе больше контекста». ChatGPT задаёт 10-15 точечных вопросов, а затем выдаёт намного лучший результат.

Цикл итеративной доработки

Хорошие результаты редко приходят с первого промпта. Черновик, оценка, поиск того, чего не хватает, доработка, повторный промпт. Большинство профи проходят через 3-5 итераций. Это нормально и ожидаемо.

Few-Shot примеры

Дай 2-3 примера того, что ты хочешь. ChatGPT отлично подхватывает паттерны, поэтому показать примеры часто эффективнее, чем описывать желаемое словами.

Негативные инструкции

Скажи ChatGPT, чего НЕ делать. «Не используй жаргон». «Не начинай с „В современном динамичном мире“». «Не используй списки». «Не превышай 200 слов». Негативные ограничения резко снижают шаблонные AI-обороты.

Стэкинг ролей

Назначь несколько ролей: «Ты маркетинг-стратег, который ещё разбирается в поведенческой психологии и аналитике данных». Создаёт более тонкий вывод, опирающийся сразу на несколько областей.

Смена перспективы

«Проанализируй это бизнес-решение с точки зрения CEO, CFO и руководителя продукта. Что каждый из них порекомендует и почему?» Быстро вскрывает слепые зоны.

Контракты на вывод

Скажи ChatGPT, что именно должен содержать вывод и что считается провалом. «Вывод ОБЯЗАН включать: заголовок, 3 подзаголовка, минимум один факт с цифрами в каждом разделе и призыв к действию. Если чего-то не хватает, отметь это и переделай».

Контроль «температуры» через формулировки

Для фактологического вывода: «Будь точным и фактологичным. Не строй догадок». Для творческого вывода: «Будь креативным и нестандартным. Удиви меня неожиданными углами».

Хорошие промпты против плохих

• Плохо: «Напиши мне письмо». → Хорошо: «Действуй как старший копирайтер. Напиши follow-up письмо клиенту, который не отвечает 2 недели. Тон: профессиональный, но тёплый. До 100 слов».
• Плохо: «Расскажи про маркетинг». → Хорошо: «Ты digital-маркетинг-стратег. Составь 30-дневный план для соцсетей для новой кофейни, целевая аудитория 25-35 лет. Включи платформу, тип поста и подпись».
• Плохо: «Помоги с резюме». → Хорошо: «Разбери моё резюме (прикреплено). Я претендую на роль Senior PM в SaaS-стартапе на стадии Series B. Найди пробелы, предложи улучшения и перепиши слабые пункты по формуле XYZ».
• Плохо: «Объясни Python». → Хорошо: «Я новичок, знаю HTML/CSS. Объясни переменные, списки, циклы и функции в Python через аналогии с веб-разработкой. Дай по одному примеру кода на каждое понятие».

Спектр конкретики

• Размыто: «Напиши про AI». → Шаблонно, поверхностно.
• Чуть конкретнее: «Напиши пост в блог про AI в здравоохранении». → Лучше, но всё ещё широко.
• Конкретно: «Напиши пост в блог на 500 слов о том, как AI снижает ошибки диагностики в радиологии. Аудитория: администраторы больниц. Приведи 2 примера». → Сфокусированно и полезно.
• Очень конкретно: «Ты журналист, пишущий о медицинских технологиях. Напиши статью на 500 слов о том, как AI-инструменты радиологии снизили ошибки диагностики на 30% в Mount Sinai в 2025. Аудитория: CIO больниц. Разговорный тон, без жаргона». → Профессиональный уровень.

Двигай свои промпты как можно правее по этому спектру. Чем ты конкретнее, тем меньше ChatGPT приходится угадывать.

Реальные рабочие процессы

Еженедельное создание контента

Инструменты: ChatGPT Plus, кастомный GPT, Canvas. Собери кастомный GPT, загрузив в него гайдлайны бренда и примеры голоса. Каждую неделю давай ему тему и пусть он черновиками пишет посты, письма и сценарии. Используй Canvas для длинных текстов.

Глубокий рыночный ресёрч

Инструменты: ChatGPT Plus, Deep Research, Projects. Создай Project под свою тему. Используй Deep Research, чтобы искать, читать и сводить десятки источников в отчёт со ссылками. Углубляйся дальше внутри того же проекта.

Разработка кода

Инструменты: ChatGPT Plus, Codex Agent, Canvas. Опиши, что хочешь построить. Используй Codex для написания кода, затем переключись на Canvas для редактирования бок о бок. Запрашивай тесты, разбор багов и документацию.

Подготовка к встрече

Инструменты: ChatGPT Plus, память, зрение. Загрузи повестки и нужные документы. Используй «сначала задай мне вопросы», чтобы ChatGPT понял контекст. Затем попроси подготовить тезисы, предусмотреть возражения и набросать предложения.

Автоматические ежедневные сводки

Инструменты: ChatGPT Plus, Tasks, веб-поиск. Настрой повторяющуюся задачу. ChatGPT каждое утро ищет новости отрасли, сводит топовые истории и выдаёт сводку до твоей первой встречи.

Ресёрч и действия силами агента

Инструменты: ChatGPT Plus/Pro, Agent Mode. Используй Agent Mode, чтобы ходить по сайтам, сравнивать цены, заполнять формы и выполнять многоступенчатые действия. Попроси изучить 3 конкурентов и собрать сравнительную презентацию.

Советы, трюки и скрытые фичи

1. Можно загружать целые папки. ChatGPT обрабатывает их все и держит контекст по каждому документу.
2. Память редактируется. Settings > Personalization > Memory показывает, что использовалось, и позволяет удалить что угодно.
3. Кастомные инструкции по-прежнему важны. Они задают постоянные правила форматирования и поведения для каждого чата.
4. Projects наводят порядок. Создавай отдельные проекты под разных клиентов, темы или процессы.
5. Canvas сильно меняет работу при редактировании всего, что длиннее абзаца.
6. Делись разговорами по ссылке через иконку share.
7. Используй временные чаты для приватности. Не сохраняются, не идут в обучение.
8. ChatGPT читает скриншоты кода. Загружай, объясняй и дебажь.
9. Agent Mode ходит по вебу и действует за тебя. Выбери его в выпадающем списке моделей.
10. Личные финансы встроены (Pro $200). Подключи счета для анализа трат.

Частые ошибки, которых стоит избегать

• Слишком размыто: «Помоги с моим проектом» - худший промпт, который можно написать.
• Свалка контекста: вставляешь огромные блоки текста, не говоря ChatGPT, что важно. Добавь «Сфокусируйся на X и Y».
• Не итерируешь: принимаешь первый ответ за финальный. Всегда дорабатывай.
• Игнорируешь выбор модели: использовать Instant для сложных рассуждений или Thinking для простых вопросов - терять либо качество, либо деньги.
• Забываешь про кастомные GPT: если делаешь одну и ту же задачу постоянно, собери под неё кастомный GPT.

50 готовых промптов

Копируй, вставляй и подгоняй под себя. Каждый использует техники из этого гайда: конкретные роли, чёткий контекст, заданный формат и практичный вывод.

Продуктивность

1. Утренний планировщик

Ты мой личный коуч по продуктивности. На основе этих задач [список задач] составь оптимальное расписание на день. Распредели по тайм-блокам, сгруппируй похожие задачи, выдели самую важную задачу и включи 2 перерыва. Оформи как таблицу с тайм-блоками с 8:00 до 18:00.

2. Резюмировщик встреч

Сведи следующие заметки со встречи в структурированный бриф. Включи: 1) Принятые ключевые решения, 2) Задачи с ответственным и дедлайном, 3) Открытые вопросы, требующие проработки, 4) Резюме одним предложением. [Вставь заметки со встречи]

3. Inbox Zero для почты

Ты эксперт по деловой коммуникации. У меня 15 непрочитанных писем, на которые надо ответить. Для каждого письма, которое я опишу, напиши ответ - профессиональный, краткий (до 100 слов) и в подходящем тоне. Проси меня описывать письма по одному.

4. Еженедельный разбор

Действуй как мой коуч по подотчётности. Задавай мне эти вопросы по одному и собери мои ответы в структурированный еженедельный разбор: 1) Какие 3 главные победы? 2) Что пошло не по плану? 3) Чему ты научился? 4) Топ-3 приоритета на следующую неделю? 5) Одна привычка для улучшения?

5. Декомпозиция цели

Я хочу достичь [цель] за [срок]. Разбей это на месячные вехи, затем разбей первый месяц на недельные задачи. Для каждой задачи оцени необходимое время и определи зависимости. Покажи как таймлайн проекта.

6. Матрица решений

Мне нужно выбрать между [Вариант A] и [Вариант B]. Создай взвешенную матрицу решений минимум с 8 критериями, релевантными для такого типа решения. Оцени каждый вариант по каждому критерию от 1 до 10. Посчитай взвешенные итоги и дай чёткую рекомендацию с обоснованием.

7. Помощник по делегированию

Я [роль], и у меня на руках эти задачи: [список]. Определи, какие задачи мне стоит делать самому, какие делегировать, а какие убрать. Для задач на делегирование предложи идеального человека/роль и бриф для него.

8. Конструктор фокус-сессии

Спроектируй для меня 90-минутную сессию глубокой работы. Мне нужно [задача]. Включи: 5-минутный ритуал-разогрев, чёткое время старта/стопа для каждой подзадачи, размещение одного микроперерыва и вопрос для разбора в конце сессии.

Тексты

9. Генератор постов в блог

Ты контент-стратег. Напиши пост в блог на 700 слов про [тема]. Целевая аудитория: [опиши]. Тон: разговорный, но авторитетный. Структура: цепляющий заход (без клише), 3 подзаголовка, практические примеры и призыв к [действие]. Не начинай с «В современном...».

10. Холодное письмо

Напиши холодное письмо для [человек/роль] в [тип компании]. Я предлагаю [продукт/услуга], которая решает [проблема]. Уложись в 120 слов, персонализируй первую строку и закончи призывом с низким барьером (не «забронируй звонок»). Тон: уверенный, но не навязчивый.

11. Создатель постов для LinkedIn

Напиши пост для LinkedIn про [тема/урок]. Используй структуру заход-история-инсайт-CTA. Первая строка должна остановить скролл. Максимум 200 слов. Без хэштегов в теле. Добавь 3-5 релевантных хэштегов в конце. Пиши от первого лица, разговорным тоном.

12. Адаптер сопроводительного письма

Перепиши моё сопроводительное письмо под позицию [название должности] в [компания]. Покажи, как мой опыт в [твой опыт] напрямую закрывает их требования к [ключевые требования из вакансии]. Уложись в одну страницу, профессиональный тон.

13. Сценарист для YouTube

Напиши сценарий для 10-минутного видео на YouTube про [тема]. Структура: сильный заход (первые 15 секунд), постановка проблемы, разбор решения с 3 ключевыми пунктами и цепляющая концовка с CTA. Включи тайм-коды и заметки по B-roll.

14. Описание продукта

Напиши описание продукта для [продукт] с целевой аудиторией [аудитория]. Включи: заголовок (до 10 слов), 3 пункта, ориентированные на выгоду (не на фичи), абзац о том, какую трансформацию получает клиент, и CTA с ощущением срочности.

15. Шаблон рассылки

Создай шаблон еженедельной рассылки для [ниша/индустрия]. Включи: формулу темы письма, личный вступительный блок, 3 отобранных инсайта с комментариями, один практичный совет и вопрос для начала диалога. Объём: 500-700 слов.

16. Пресс-релиз

Напиши пресс-релиз с анонсом [новость]. Включи: цепляющий заголовок, сильный лид-абзац (кто, что, когда, где, почему), 2 поддерживающих абзаца с цитатами от [спикер], boilerplate о [компания] и контакты для прессы. Следуй стилю AP.

Бизнес

17. SWOT-анализ

Проведи полный SWOT-анализ для [бизнес/продукт]. Для каждого квадранта дай минимум 5 конкретных пунктов на основе контекста, который я предоставлю. Затем составь план действий: 2 стратегии использовать сильные стороны, 2 закрыть слабые, 2 захватить возможности и 2 снизить угрозы. Контекст: [дай детали].

18. Структура питч-дека

Создай детальную структуру 12-слайдового инвесторского питч-дека для [бизнес]. Предложи содержание каждого слайда: Проблема, Решение, Размер рынка, Бизнес-модель, Трекшн, Команда, Конкуренция, Go-to-Market, Финансы, Запрос, Таймлайн и Видение. Опирайся на: [дай детали].

19. Конкурентный анализ

Проанализируй [конкурент 1, 2, 3] как конкурентов моего бизнеса [опиши]. Для каждого определи: ценовую стратегию, целевую аудиторию, ключевые отличия, слабости и рыночное позиционирование. Затем найди пробелы на рынке, которые не закрывает никто из них. Покажи сравнительную матрицу.

20. Портрет клиента

Создай детальный портрет клиента для [продукт/услуга]. Включи: демографию, психографику, цели, фрустрации, типичный день, источники информации, возражения против покупки и триггерное событие, которое заставляет искать решение. Сделай его настолько конкретным, чтобы я мог представить этого человека.

21. Ценовая стратегия

Ты стратег по ценообразованию. Помоги мне назначить цену на [продукт/услуга]. Мои затраты [детали], целевой рынок [опиши], а конкуренты берут [диапазоны]. Предложи 3 ценовые модели (с плюсами/минусами каждой), назови конкретную цену с обоснованием и распиши план A/B-тестирования.

22. Генератор OKR

Сгенерируй квартальные OKR для [команда/отдел] в [тип компании]. Создай 3 Цели, каждая с 3-4 измеримыми Ключевыми результатами. У каждого KR должна быть конкретная метрика, целевое число и базовое значение. Включи рекомендованную частоту чек-инов и факторы риска.

23. Ревьюер договора

Разбери следующий договор и найди: 1) Любые пункты, необычно выгодные для другой стороны, 2) Недостающие защиты, которые мне стоит выторговать, 3) Двусмысленные формулировки, которые могут трактоваться против меня, 4) Стандартные против нестандартных условий. Примечание: это для ознакомления, я проконсультируюсь с юристом. [Вставь договор]

24. Executive summary бизнес-плана

Напиши одностраничное executive summary для [бизнес]. Включи: какую проблему мы решаем, наше решение, целевой рынок с оценками TAM/SAM/SOM, модель выручки, текущий трекшн, конкурентное преимущество, сильные стороны команды и запрос на финансирование с назначением средств. Сделай достаточно убедительно, чтобы получить встречу.

Обучение

25. Объяснитель концепций

Объясни [сложная концепция] так, будто я [уровень: новичок/средний/продвинутый]. Используй 3 аналогии из реальной жизни, дай один конкретный пример, который я могу попробовать сам, и закончи 3 вопросами, на которые я должен ответить, если всё понял. Если мой уровень - новичок, полностью избегай жаргона.

26. Создатель плана обучения

Создай 4-недельный план обучения для освоения [предмет]. Я могу выделять [X часов/неделю]. Текущий уровень: [опиши]. Включи: недельные цели, конкретные ресурсы (книги, курсы, видео), практические упражнения и мини-проект к концу. Оформи как недельный календарь.

27. Сократический тьютор

Я хочу изучить [тема]. Вместо того чтобы объяснять, обучай меня сократическим методом. Задавай вопросы, которые подведут меня к открытию концепций самому. Начни с базовых вопросов и постепенно повышай сложность. Мягко поправляй мои заблуждения.

28. Резюмировщик книг

Сведи ключевые идеи из [название книги] автора [автор]. Включи: центральный тезис в 1 предложении, 5 важнейших концепций, 3 практичных вывода, которые я могу применить сегодня, и критический разбор сильных и слабых сторон книги. Оформи для занятого читателя, у которого есть 5 минут.

29. Оценка навыка

Я хочу оценить свой текущий уровень в [навык]. Задай мне 10 вопросов с нарастающей сложностью про [навык], от базы к продвинутому. После каждого ответа оцени моё понимание и объясни, что я понял верно, а что нет. В конце дай общую оценку и адресный план улучшения.

30. Партнёр по языковой практике

Ты собеседник для практики [язык]. Веди со мной естественный разговор на [язык]. Мой уровень [новичок/средний/продвинутый]. После каждых 3-4 реплик мягко исправляй любые ошибки грамматики или словаря. Подстраивай сложность под мои ответы. Начни с непринуждённого приветствия.

Здоровье

31. Планировщик питания

Создай план питания на 7 дней для [пищевые предпочтения]. Бюджет: $[X]/неделю на [X] человек. Включи завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Дай сводный список покупок, отсортированный по отделам магазина, и план готовки на воскресенье, чтобы заготовить как можно больше впрок.

32. Программа тренировок

Спроектируй [X]-недельную фитнес-программу. Цель: [сбросить вес/набрать мышцы/общая форма]. Я могу тренироваться [X] дней в неделю по [X] минут. Оборудование: [зал/дом/свой вес]. Включи разминку, основную тренировку и заминку на каждый день. С прогрессирующей нагрузкой.

33. Настройка трекера привычек

Помоги мне выстроить систему отслеживания для этих 5 привычек, которые я хочу развить: [список привычек]. Для каждой привычки определи: минимально возможную версию (правило 2 минут), конкретный триггер/сигнал, награду и как поступать в пропущенные дни. Затем создай шаблон трекинга на 30 дней.

34. Оптимизация сна

Сейчас я сплю [X часов] в сутки и просыпаюсь с ощущением [опиши]. Проанализируй мою текущую рутину: [опиши вечернюю рутину]. Предложи научно обоснованную вечернюю рутину с конкретным временем, чек-лист по обстановке в спальне и 2-недельный эксперимент со сном, который я могу попробовать.

35. План управления стрессом

Я испытываю стресс из-за [источники]. Создай персональный план управления стрессом с: 3 ежедневными микропрактиками (до 5 минут каждая), 2 еженедельными более долгими практиками, 1 ежемесячной перезагрузкой и конкретными сигналами, при которых мне стоит обратиться к специалисту.

Креатив

36. Контент-календарь для соцсетей

Создай 30-дневный контент-календарь для [платформа]. Моя ниша: [опиши]. Включи: тип поста (карусель, reel, сторис, текст), тему, черновик подписи, лучший день/время публикации и набор хэштегов. Смешай обучающий (40%), развлекательный (30%) и продающий (30%) контент.

37. Гайд по голосу бренда

Помоги мне определить голос бренда для [бизнес]. Проанализируй эти 3 примера контента, который мне нравится: [вставь примеры]. Затем создай документ по голосу бренда с: чертами характера (3 прилагательных), что можно и нельзя по тону, предпочтениями в словаре, рекомендациями по структуре предложений и 3 примерами абзацев в заданном голосе.

38. Сценарий видео (короткий формат)

Напиши 60-секундный сценарий для TikTok/Reels про [тема]. Структура: заход с разрывом шаблона (первые 2 секунды), формулировка проблемы, 3 быстрых совета с визуальными подсказками и CTA. Включи предложения по тексту на экране и заметки по переходам. Тон: энергичный и живой.

39. Генератор промптов для картинок

Мне нужны картинки для [проект]. Сгенерируй 5 детальных промптов для генерации изображений, которые я могу использовать в ChatGPT. Каждый промпт должен задавать: объект, композицию, освещение, цветовую палитру, настроение и стиль. Сделай каждый визуально отличным от других.

40. Планировщик эпизода подкаста

Спланируй эпизод подкаста про [тема]. Включи: цепляющее название, описание эпизода в 3 предложения, детальную структуру с тайм-кодами, 5 вопросов для обсуждения, 2 возможных гостя с обоснованием, чем они интересны, и закрывающий CTA.

Карьера

41. Переписчик пунктов резюме

Перепиши эти пункты резюме по формуле XYZ (Достиг [X], измеримо через [Y], сделав [Z]). Сделай каждый измеримым с конкретными метриками. Текущие пункты: [вставь пункты]. Целевая роль: [опиши].

42. Коуч по подготовке к собеседованию

У меня собеседование на роль [роль] в [компания]. Действуй как интервьюер и задай мне 10 вероятных вопросов. После каждого моего ответа оцени от 1 до 10 и дай конкретный фидбек по содержанию, подаче и тому, чего не хватило. Затем предложи более сильный ответ по методу STAR.

43. Скрипт переговоров о зарплате

Мне сделали оффер на роль [роль] с $[X]. Я хочу $[Y]. Помоги договориться: дай 3 рыночных факта в поддержку моего запроса, напиши письмо со встречным предложением, создай телефонный скрипт для переговоров и определи мою точку выхода с обоснованием.

44. Оптимизатор профиля LinkedIn

Разбери мой профиль LinkedIn [вставь разделы]. Я хочу привлечь [тип возможностей]. Перепиши мой заголовок (максимум 120 символов), раздел About (максимум 300 слов) и топ-3 описания опыта. Используй ключевые слова, которые рекрутеры в [индустрия] ищут.

45. План смены карьеры

Сейчас я [текущая роль] и хочу перейти в [целевая роль]. Создай 6-месячный план, включающий: анализ пробелов в навыках, конкретные курсы/сертификаты, стратегию нетворкинга (к кому обращаться и что говорить), проекты для портфолио и таймлайн с вехами.

Финансы

46. Создатель бюджета

Проанализируй мой месячный доход ($[X]) и эти расходы: [список]. Создай бюджет по правилу 50/30/20. Найди, где я перерасходую, предложи 5 конкретных сокращений с оценкой экономии и создай шаблон месячного бюджета, которому я могу следовать.

47. Инвестиционный ресёрч

Изучи для меня [инвестиция/класс активов]. Раскрой: текущую ситуацию на рынке, историческую доходность (за 5 и 10 лет), ключевые риски, налоговые последствия, как это вписывается в диверсифицированный портфель и подходит ли это человеку с [опиши ситуацию]. Примечание: я перепроверю с финансовым советником.

48. Поиск налоговых вычетов

Я [тип занятости/фрилансер/владелец бизнеса] с доходом $[X]/год. Проведи меня по всем налоговым вычетам, на которые я могу претендовать. Задай вопросы о моей ситуации, чтобы найти те, что я упускаю. Создай чек-лист документов, которые мне нужно собрать перед подачей.

49. Оценщик дополнительного дохода

У меня есть [X часов/неделю] и [навыки]. Оцени для меня 5 возможностей дополнительного дохода. Для каждой: оценочный месячный доход, стартовые затраты, время до первого доллара, уровень сложности и потенциал масштабирования. Отранжируй по ROI на моё время и порекомендуй лучшую точку старта.

50. Планировщик финансовой цели

Я хочу накопить $[X] за [срок]. Мой текущий месячный доход $[Y], а расходы $[Z]. Создай план накоплений с: месячными целями, конкретными сокращениями расходов, возможными способами поднять доход, контрольными точками-вехами и тем, что делать, если я отстаю. Включи формат визуального трекера прогресса.

Начинай промптить как профи

Теперь у тебя есть фреймворки, техники и 50 готовых промптов. Выбери один, вставь в ChatGPT и почувствуй разницу, которую даёт конкретика. Скачай полный PDF ниже, чтобы держать его под рукой.