Собери себе AI-ассистента в Claude Cowork

Cowork это режим внутри десктоп-приложения Claude, который превращает Claude из чат-бота в агента. Он не просто отвечает на вопросы, а читает твои файлы, пишет документы, проверяет почту, обновляет календарь и запускает задачи по расписанию пока ты спишь.

Вся система держится на двух текстовых файлах. Никакого кода. Никаких сложных настроек. Если ты умеешь печатать предложения, ты соберёшь это сам.

Чат против Cowork

Обычный чат это про быстрые вопросы. Cowork это про цели. Ты говоришь, что нужно сделать, и получаешь результат, не следя за каждым шагом.

• Память: чат забывает всё между сессиями. Cowork помнит твои предпочтения навсегда.
• Файлы: чат не лезет в комп. Cowork читает и пишет файлы в твоей папке.
• Тулы: у чата нет доступа к почте и календарю. Cowork подключается к Gmail, Notion, Calendar и другим.
• Автоматизация: чат ждёт твоего сообщения. Cowork работает по расписанию пока ты спишь.

Cowork крутится в цикле: наблюдай (читает файлы и тулы), думай (решает, что делать), делай (вносит изменение). И так пока задача не закрыта.

Поставь Claude и открой Cowork

Скачай десктоп Claude с claude.ai/download. Поставь, залогинься. Для постоянной работы нужен минимум план Pro ($20/мес). Кликни на вкладку Cowork сверху, чтобы переключиться из чата в режим агента.

Создай папку Cowork OS в Documents. В Claude кликни Select a folder и выбери эту папку. Поставь звёздочку рядом, чтобы Cowork всегда открывал её по умолчанию.

Возьми Sonnet как модель по умолчанию. Он закрывает 80% задач и жрёт примерно в пять раз меньше токенов, чем Opus. На Opus переключайся, только когда Sonnet выдаёт слабо.

Два файла, на которых всё держится

Вся система живёт в двух текстовых файлах внутри папки Cowork OS:

• claude.md: твоя инструкция. Кто ты, как работаешь, какие правила.
• memory.md: блокнот Claude. Предпочтения, активные проекты, что надо помнить.

Без этих файлов Claude стартует каждую сессию с нуля. С ними он помнит твой голос, проекты и правила навсегда.

В корне один claude.md и один memory.md. Дальше можно делать подпапки (workstations) под конкретные области. Каждый workstation получает свой claude.md и memory.md, правила в нём наслаиваются поверх глобальных.

Собери свой claude.md

Открой новую сессию Cowork и вставь этот промпт:

Я хочу создать файл claude.md, который ты будешь читать в начале каждой сессии. Задавай мне вопросы, чтобы собрать его. Включи:

1. Кто я и чем занимаюсь
2. Как мне с тобой общаться
3. Тулы, которыми я пользуюсь (почта, календарь, Notion и т.д.)
4. Правила безопасности (никогда не отправлять, не удалять, не публиковать без подтверждения)
5. Систему памяти (читать memory.md в начале сессии, обновлять его, когда я поправляю)

Держи файл в пределах 300 строк.

Claude проинтервьюирует тебя и сгенерит файл. Просмотри, поправь, что не так, сохрани в папку Cowork OS.

Ключевые секции, которые должны быть:

• Identity: имя, роль, бизнес
• Communication: прямо, простым языком, без жаргона
• Memory System: читать memory.md в начале сессии
• Routing Map: типы задач, привязанные к папкам workstation
• Safety Rules: не отправлять письма без подтверждения, не удалять файлы без вопроса

Держи в пределах 300 строк. Claude грузит этот файл каждую сессию, и длинные файлы жгут токены ещё до того, как ты начал работать.

Собери свой memory.md

Вставь этот промпт:

Создай файл memory.md в моей корневой папке с двумя секциями:

1. Что ты знаешь обо мне (факты, предпочтения, как я работаю)
2. Активные проекты и дедлайны

Дальше читай его в начале каждой сессии и обновляй, когда я поправляю тебя или говорю что-то новое.

Проверь, спросив про какое-то предпочтение в новой сессии. Если отвечает правильно, система памяти работает.

Сразу после настройки скажи Claude про активные проекты. Это даёт ему контекст для всего, что ты будешь просить дальше.

Собери профиль голоса

Это нужно, чтобы Claude писал как ты, а не как обычный AI. Создай файл voice-principles.md в папке 00-resources внутри Cowork OS. Вставь примеры своих текстов и попроси Claude вытащить паттерны.

Потом добавь в корневой claude.md это правило: Перед написанием любого контента читай 00-resources/voice-principles.md, чтобы попасть в мой стиль.

Так Claude грузит профиль голоса, только когда реально пишет, а не каждую сессию. Экономит токены и держит скорость.

Подключи тулы

Кликни Customize в сайдбаре, потом Connectors, потом Browse Connectors. Подключи то, чем уже пользуешься:

• Gmail: читать, драфтить, отправлять письма
• Google Calendar: смотреть расписание, создавать события, ловить конфликты
• Notion: читать страницы, обновлять базы, делать заметки
• Slack: читать каналы, драфтить ответы, суммировать треды

Для Notion собери файл context-map.md в папке 00-resources со списком ключевых баз и страниц с их URL. Это убирает ситуацию, когда Claude жжёт токены на поиск нужной базы.

Собери workstations

Workstations это подпапки под конкретные области жизни. У каждой свой claude.md, memory.md и папка ресурсов. Файлы в корне работают везде. Файлы workstation добавляют детали для своей области.

Начни с двух-трёх. Частые варианты:

• Email HQ: разбор, драфты ответов, фоллоу-апы
• Newsletter: ресёрч, скелет, драфт, постановка в очередь
• Finances: расходы, инвойсы, прогнозы
• Content: идеи, скрипты, монтаж, публикация
• Brand Deals: аутрич спонсорам, рейт-карты, ревью контрактов

Новый workstation добавляй, только когда он реально нужен.

Собери Skills

Skills это SOP для AI. Объясняешь процесс один раз, превращаешь в skill, и дальше Claude гонит его одинаково без повторных объяснений.

Чтобы собрать, прогони задачу с Claude до результата, который тебя устраивает. Потом скажи: Создай skill под названием [имя], который собирает всё, что мы только что сделали. Включи шаги, шаблон промпта и все файлы, на которые ссылается.

Хорошие стартовые skills:

• Morning Briefing: дневной обзор календарь + почта + туду
• Social Caption Writer: подписи под несколько площадок
• Inbox Triage: разбирает почту, драфтит ответы на срочное

Задачи по расписанию

Тут Cowork начинает работать без тебя. Создаёшь задачи, которые запускаются по таймеру и используют всё, что ты собрал.

Единственное требование: компьютер включён и в сети. Стартани с двух-трёх задач, посмотри на usage, потом добавляй ещё.

Частые задачи:

• Morning Briefing: каждое утро в 7:00 по будням. Читает календарь, проверяет почту, смотрит туду, выдаёт приоритизированный план.
• Social Posting: пн, ср, пт в 9:00. Проверяет контент-календарь, драфтит следующий пост, кладёт в очередь.
• Newsletter Prep: вт и сб в 8:00. Ищет трендовые AI-новости, проверяет календарь, делает скелет следующего выпуска.

Управление с телефона через Dispatch

Dispatch даёт рулить десктоп Claude из мобильного приложения. Пишешь с телефона, выполняется на маке дома.

Включи в десктоп-приложении в Settings > Dispatch. С телефона пишешь типа: Прогони morning briefing и пришли мне саммари, или Сдрафти письмо [человеку] про [тему] и положи в драфты Gmail.

Рассмотри Mac Mini, который постоянно стоит на столе включённый. Включи prevent sleep в настройках Cowork. Запланированные задачи крутятся пока тебя нет, результаты смотришь с телефона.

Привычка делать аудит сессии

В конце каждой сессии прогоняй этот промпт:

Сделай аудит этой сессии. Найди:

1. Предпочтения, которые я озвучил, но они ещё не лежат в memory.md
2. Поправки, которые я сделал, и которые должны стать правилами в claude.md
3. Задачи, которые повторяются часто и должны стать skills
4. Ошибки, которые надо не допустить в следующий раз

Эта одна привычка экономит часы за пару недель.

Частые ошибки

• Нет файла claude.md: собери его до всего остального. Без него Claude про тебя ничего не знает.
• Нет файла memory.md: без него Claude забывает всё между сессиями.
• Дублируешь правила в workstations: правила из корня работают везде. Workstation только добавляет новые.
• Не делаешь аудит сессий: запускай аудит в конце каждой сессии, чтобы предпочтения оседали.
• Слишком много прав сразу: стартани в режиме read-only. Расширяй, как растёт доверие.

Первая неделя

Превращай три-пять ручных процессов в skills каждую неделю. За месяц у тебя 15-20 skills, которые закрывают рутину. За три месяца большинство повторяющихся задач уходят на автопилот. Система становится лучше с каждой сессией.

Старт

Открой десктоп Claude. Собери папку Cowork OS. Прогони промпт интервью под claude.md. До обеда у тебя будет рабочий ассистент.

Если хочешь, чтобы такое же собрали под твой бизнес, напиши на grindaleai.com/work. Свежие связки, промпты и AI-системы кидаем в Telegram: t.me/grindaleweb3.